Как подготовиться к крещенскому купанию в проруби?

Для многих январские купания – проверка на прочность. Все-таки не каждый решится зайти в ледяную воду. А когда на улице тепло, сделать это еще тяжелее, – холод чувствуется острее. За бодростью, здоровьем, силой и красотой – в прорубь. Каждый год 19 января православные отмечают праздник Крещение Господне и по традиции окунаются в ледяную воду. Говорят, в этот день вода целебна, но медики связывают это со свойствами организма. Например, после погружения в прорубь приходят в тонус сосуды. Бывалые моржи говорят, чтобы не навредить организму, а закалить его, нужно следовать простым правилам. Минимум за сутки полностью исключить алкоголь. Помните, при любом недомогании нырять в холодную воду нельзя. Обязательно возьмите с собой сменную и удобную сухую одежду без пуговиц и крючков. Еще махровое полотенце, купальник, а для удобства ходьбы шлепки или сланцы, обувь должна предохранять от повреждений и обморожения. Перед тем как зайти в прорубь, обязательно разогрейтесь. Пара-тройка несложных физических упражнений, и вы готовы к погружению. Входить в прорубь нужно решительно, но долго там задерживаться нельзя. Организм переохладится. Оптимальное время – от тридцати секунд до минуты. После погружения необходимо встать на коврик или надеть обувь, насухо вытереться полотенцем и скорее греться в баню. Не забудьте термос с горячим чаем. Кроме того, в первый раз опытные ныряльщики советуют взять с собой товарища. Будет кому подать полотенце и теплую одежду.

  1. Большое спасибо за ценные указания людям,желающим в первый раз окунуться в ледяную воду, в праздник Крещения Господне.

  2. Большое спасибо эти полезные советы.Выполнив все выше сказанные рекомендации, затем пара-тройка несложных физических упражнений, и вы готовы к погружению.

  3. Очень точно подмечено,что кроме основных рекомендаций , в первый раз опытные ныряльщики советуют взять с собой товарища. Будет кому подать полотенце и теплую одежду.

  4. Я всякий раз восхищаюсь смелостью окунающихся в ледяную воду в праздник Крещения Господне,но сама пока ещё не насмелилась это сделать.

  5. Оказывается входить в прорубь нужно решительно,а оптимальное время для погружения в ледяную воду – от тридцати секунд до минуты.Большое спасибо за информацию.

  6. Большое спасибо за очень полезную информацию,обязательно ею воспользуемся 19 января.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>